O Músculo é Cego

Seus músculos não sabem quantos quilos estão na barra. Eles apenas sentem a tensão mecânica. Levantar 100kg jogando o peso com as costas gera menos tensão no peitoral do que levantar 60kg com controle absoluto e contração de pico.

Amplitude é Rei

Meio agachamento traz meio resultado (e joelhos inteiramente destruídos). Estudos provam que a amplitude completa de movimento ativa mais fibras musculares e promove mais hipertrofia do que cargas parciais pesadas.

Longevidade no Esporte

O "Ego Lifting" é o caminho mais rápido para a lesão. E sabe quanto músculo você ganha lesionado no sofá? Zero. Treine para estimular, não para aniquilar ou impressionar.

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